昨日、熱が38度を超えて、
今日の仕事にむけて、うちに帰ってからしたこと。
・ご飯を食べる
粥と梅干
・長くお風呂に入る
汗をかく
・体重計に乗る
ご飯が食べられるかどうかは、
体調のバロメーターになっている。
食べられたら大丈夫。
汗をかいたら熱は下がる。
1時間ぐらい入るつもりだったけど、
30分で汗だくになったのでそこで終了。
あとは湯冷めしないように布団に直行。
9時にはぐっすり。
翌朝6時、36度台に。
熱が出たときはいつもこんな感じで回復してる。
体重計は71.5㎏でした。
-2㎏ぐらい。
ご褒美
体重計に乗るのは、
体重が減っているのを確認するため。
僕は風邪をひくと食べられなくなるので、
当たり前だけど体重は減る。
体重が減るのはご褒美。
・しんどい状態がいつまで続くかわかる
・しんどい状態をよくする方法がわかる
・ちょっとしたご褒美がある
これがしんどい時を乗り切るコツだと思う。
何事も。